こんにちは、クイックUSAのダラスオフィス所属の麻美（まみ）・シュワルツと申します。私は現在、クイックUSAでリクルーティング・コンサルタントとして、求職者様のお仕事探しのお手伝いをさせていただいております。どうぞよろしくお願いいたします。
自分を変えたいと思われたことはありますか？
みなさんは、これまでに「自分を変えたい」と思われたことはありますか？私はかつて、仕事にのめり込んでしまい、食べ物に走ってしまうという生活を送っていたことがあります。おかげで体重は増え、体重計に乗るのが恐ろしくなってしまった経験があります。
見た目も変わってしまった自分に嫌気がさし、何とか自分を変えたいと思った時に出会ったのが筋トレでした。今日は、私の人生を良い方向へと激変してくれた筋トレについてお話させていただきたいと思います。
仕事が忙しすぎて体重過多に
まずは自己紹介をかねて、私の経歴について少しだけお話させていただきます。私はカリフォルニアの大学でコンピューター・サイエンスを学び、在学中に内定をもらっていた日本の会社で卒業後はネットワークエンジニアとして働きました。その後、留学斡旋会社で留学アドバイザーとして働き、塾の講師兼塾長、トレーニング・ジムでパーソナルトレーナーという経歴を経て、渡米し現在に至ります。
ネットワークエンジニアとして働いていた頃は、同僚や先輩と夕方5時以降に＂飲みニケーション“をし、再びオフィスに戻って夜遅くまで仕事をするという生活を送っていました。また、塾では英語を教える傍ら、塾長として塾の運営も任されていましたので残業が多く、夜遅くにコンビニに立ち寄り、甘いものやスナックを食べてしまうという、悪い習慣が身についてしまっていました。不健康な生活で、みるみるうちに体重は増え、慢性的な睡眠不足、肌荒れ、疲労がたまるという生活習慣病予備軍のようになってしまいました。
自分を変えようと一念発起
体重が増えたことで外見が変わり、どんな洋服を着ても、野暮ったく、ださく見えてしまったり、自分に自信がもてなくなっていました。そこで「このままではいけない」と痩せるための努力をしようと決心をしました。まず最初にやったことは、痩せるためには「何も食べない」ことがよいのではという素人考えで、水だけで一週間生活をしてみました。確かに体重は落ちたのですが、身体を維持するために必要な筋肉も落ちてしまうという大失敗をしてしまいました。
この失敗から色々なことを学び、ジムでの筋トレを始めるようになりました。筋トレと並行して有酸素運動や食事管理を同時に行ってから2カ月半くらい経ったところで、約10キロ減量することに成功し、体が軽くなったことも実感しました。また久しぶりに訪れた東京で、満員電車で揺られてもトレーニングのおかげで筋力がついたため、よろけることなくふんばれるようになっていました。
運動の効能
筋トレ、有酸素運動、食事管理を始めてからは、体重が落ちただけではなく、代謝がよくなり、血流がよくなりましたので肌がきれいになったり、睡眠の質がよくなるという効果があらわれました。また、栄養のことも意識するようになり、体によいものを摂るように心がけるようになりました。ジムで体を鍛えていくうちにボディビル大会のことを知り、筋トレをはじめて５年後にはCJBBFとFWJという団体の大会に日本で参加し、上位入賞させていただきました。
また、精神面でもこれまでとは明らかに違う変化がありました。筋トレを始める前の私は、困難なことや、できないことに直面した時には、「時間がない」「忙しい」など「できない理由」ばかり探していました。筋トレを始めてからは「できる理由」を探すようになりました。筋トレは体の変化だけではなく、心の変化にまでよい影響を与えてくれました。
筋トレを仕事に活かす
現在私は夜は早く寝て、朝4時に起床し、5時からジムでトレーニングをした後、仕事をするという規則正しい生活をおくっています。朝運動をすることで、頭がすっきりした状態で仕事を始めることができますし、集中力が高まるように思います。筋トレは仕事の効率を高めるためにも、とても有効だと思います。また、ジムで出会う方からの印象で、自論にはなりますが、仕事のできる人ほどトレーニングをよくされているように思います。私の記事を読んでくださり筋トレに興味をおもちの方がいらっしゃいましたら是非お話したいです。筋トレ（運動や食事）に関する質問などもありましたら、何でもご質問ください。
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