冬のアメリカ生活で気をつけたいのが、風邪やインフルエンザ。CDC（アメリカ疾病予防管理センター）の報告によると、この冬はインフルエンザの症状を訴える患者数が大幅に増加し、複数の州で「高」または「非常に高い」レベルになっているようです。
風邪やインフルエンザは症状が出てから慌てるより、事前にできる対策を押さえておくことが重要です！今回は、手軽に取り入れられる5つのTipsをご紹介します。
1. ワクチンでしっかり予防
アメリカでは、毎年秋からインフルエンザワクチンが接種可能です。大手薬局やクリニックで気軽に接種でき、多くの保険で無料になるのも大きな特徴です。秋から冬にかけ多くの人が接種を受けており、買い物ついでにワクチン、というのもアメリカでは珍しくありません。インフルエンザに加え、COVID-19の追加接種も、冬の体調管理としておすすめです。
2. 毎日のうがい・手洗い・消毒を習慣に
外出するとエレベーターのボタン、ドアノブ、カフェのカウンターなど、「みんなが触る場所」がとにかく多め。外出後はうがいや20秒以上の手洗いを基本に、外ではアルコール消毒を活用しましょう。ハンドサニタイザーをバッグに入れておくのは、もはやアメリカ生活の必須アイテム。抗菌ウェットティッシュもあると、外食時や移動中にも安心です。
3. 人混みでの感染リスクに注意！
ホリデーシーズンは、ショッピングモール、イベント、パーティーなど屋内で人が集まる機会が一気に増えます。しかも屋内は暖房が強く、窓が閉められていることも多め。そんな環境では、換気を意識し、混雑した場所ではマスクを活用しましょう。オフィスなどでは、パーソナル空気清浄機を取り入れるのもおすすめのセルフケアのひとつです。
4. バランスのよい生活で免疫力をアップ
7〜9時間の睡眠、バランスの良い食事、適度な運動は免疫力の基本です！寒い冬は、野菜たっぷりのスープや果物、たんぱく質を意識して取り入れましょう。キムチやヨーグルトなどの発酵食品で腸内環境を整えるのもおすすめです。外に出るのがつらい日は、自宅でのヨガや軽い筋トレなどがおすすめでおすすめです。必要に応じて、ビタミンやハーブ系サプリメントも積極的に活用しましょう。
5. 体調の変化を感じたら早めにケア
「ちょっとおかしいかも」と感じたら、無理せず早めに休むことが大切です。アメリカでは、軽い症状であれば薬局やスーパーで購入できるOTC（処方箋なしで買える市販薬）で対応するのが一般的。あわせて、加湿器やハーブティー、はちみつ入りの温かい飲み物で、喉や鼻の乾燥を防ぎましょう。
風邪やインフルエンザは、ワクチンやセルフケア、手軽に使えるアイテムを活用することでぐっと防ぎやすくなります。無理をせず、日々の生活習慣を整えて元気に冬を乗り切りましょう！
参照
US flu activity takes big jump as 2 deaths in kids confirmed
Healthy Habits to Prevent Flu
元気な体があってこそ、仕事探しも前向きに進められます。！冬の体調管理をしながら、あなたに合ったアメリカの求人をぜひ探してみてください。
＼新規求人ぞくぞく！毎日更新掲載中！／
【クイックUSAはアメリカでのご転職、就職をフルサポートしています！】
クイックUSAでは信頼のおける経験豊富なリクルーティング・コンサルタントがアメリカでのご転職をフルサポートしています。無料での求人紹介、キャリアカウンセリング、レジュメ添削、面接のアドバイス、入社までのサポートなどきめ細やかな対応で好評をいただいています。また、クイックＵＳＡのサービスは、ご登録、ポジションのご紹介から採用まで、一切求職者の方には費用がかかることのない無料のサービスです。個人情報の厳重な管理を行っており、守秘義務に則り勤務先はもちろん、ご希望によってはご家族への秘密もお守りします。企業へのご推薦の際にも、ご本人様の許可を得て企業様へ履歴書を送らせていただきますのでご安心ください。
☆☆クイックUSAを使うメリット☆☆
近年、SNSやIndeedなどの求人サイトなどを利用してお仕事を探す方が増えていますが、クイックUSAのサービスを利用してアメリカでお仕事を探す場合のメリットについてご紹介します。
✔無料サービス！
✔効率的な就職活動ができる！
✔書類選考の通過率が高い！
✔レジュメ添削、面接アドバイスなど情報提供が豊富！
クイックUSAへのご登録は→こちらから
※アメリカ国外からのアメリカへのご就職、ご転職はビザの審査の関係などご紹介は非常に難しくなっております。ご了承ください。
Quick USA Inc.は、日本の株式会社クイック（東証プライム市場上場: 4318）の米国法人です。北米では、ニューヨーク、ロサンゼルス、オレンジカウンティ、ダラス、シカゴ、アトランタ、デトロイトの７拠点より日系企業を中心にあらゆる業種、職種、エントリーレベル～マネジメント層まで、幅広い求人をご紹介しています。是非、こちらからレジュメをご登録ください！
また、ご希望のアメリカ求人を見逃さないためにもクイックUSAに登録して、最新の求人情報を入手してください。ご登録時にDMを希望された方には最新のアメリカ求人情報とアメリカでの就職・転職に役立つ情報満載のニュースレターをお送りしております。併せてご登録をお願いいたします。
